赵今麦 | 坚持跑到终点，没有什么是做不到的

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正在成年之际的赵今麦，去年跑完了自己首个10k。在长跑试炼中，她明白了，不论赛程是否加长、路面是否更陡，只要朝向终点，坚持迈出的每一步，都算数。

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在家上课、高考推迟，面临对自控力和耐力前所未有的考验，这届高三生被称为“最难毕业生”，演员赵今麦也是其中一员。

面对在家自学，相比同龄考生的焦虑与不适应，赵今麦或许稍显从容：以《少年派》中古灵精怪的林妙妙、《流浪地球》中天真但勇敢的韩朵朵和《初恋那件小事》中勤奋努力的夏淼淼等角色让观众记住并看到她作为演员的成长和可能性；又在刚结束的潮流综艺《潮流合伙人》中展示Z时代个性见解的她，同时兼顾演艺活动和学习，对她来说是习惯了的日常。

赵今麦“超龄“的抗压能力并非天生，而是积极适应的结果。**心性活泼的她，早在尝试中找到了让自己放松的秘诀：运动，尤其是跑步。**去年，她在上海马拉松完成了自己首个10k。

锻炼过程中，除了体力上的进步，**赵今麦更喜欢跑步带来的精神收获：多巴胺带来的简单快乐、跑在户外与开阔风景相伴的开阔和释然，还有最重要的，坚持到终点的耐力，与靠自己一点点达成目标的成就感。**

热爱挑战的她，想送自己的成年礼物是马甲线和一场半马——都是需要足够毅力才能做到的事。可以想见，不管是马甲线、半马还是高考，对赵今麦来说，朝向终点、坚持下去，一点点进步的过程，或许是比结果更珍贵的体验。

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**N = NYLON**

**Z = 赵今麦**

**N：能不能这样说，挑战一个半程马拉松也是你18岁成年的给自己的一个承诺？18岁的你有什么愿望清单是想一一完成的呢？**

**Z：**是的，我之前说给自己成年的礼物是挑战一个半马。因为我觉得其实跑了马拉松以后不仅让身体变得健康，也是对一个人耐力以及品格的磨砺。我的18岁愿望清单里还有一条就是希望可以练出马甲线。

**N：很多人隔离在家的时候就会比较懒散，和大家分享一下监督自己的小妙招吧！**

**Z：**我觉得在家最重要的是效率问题吧，最开始的时候在家可能会有很多干扰我们的因素，看见床就想躺着。但是要给自己安排一个比较详尽的计划，比如今天要完成哪几项，完成一项划掉一项，就是有一个明确的规划。

**N：在家隔离期间和平时最大的区别是？**

**Z：**最开始的时候会觉得荒废了时间，后来会发现一天可以做很多有意义的事情，平时可能因为比较忙，没有时间去做的事情，就有时间去做了。

**N：很多同龄人会因为高考压力很大，有什么减压妙招能和大家分享吗？**

**Z：**跑步、运动是一个减压的方法，就是你运动完以后吧，身体上的累和大脑的劳累是不一样的。然后还有一个如果大家实在压力太大的话，可以去一种比较视野开阔的户外，就在大自然的面前，尤其是很大的空间的时候，你会觉得自己好像很渺小，然后好像自己的那些压力都不值一提了。

**N：你是因为什么开始跑步的呢？**

**Z：**我觉得跑步是一个非常好的习惯，每次在跑完步之后，都会感觉我整个人的精神是向上的。

**N：很多人会觉得在工作和学习之余就没有什么时间去运动了，你在运动和时间管理方面分别有什么建议？**

**Z：**单拿出两个小时运动可能对于很多人来说比较困难，大家累了的时候，可以抽出10-15分钟，可以把缓解休息的时间用来运动，会让精神变得更好，也能提高效率。

**N：你在去年跑了一个10K，用时也非常不错，你对这段经历有什么心得可以分享呢？**

**Z：**因为我在跑那10K以前，从来没有跑过10公里，之前也就在跑前的两三天，在跑步机上跑了5、6公里。最远也就跑了6公里，我就已经觉得很累了，我说：10公里怎么可能坚持下来？前4公里和5公里的时候，我跑得很顺畅，完全没有感觉到那么累。而且我发现我的速度比我平时跑得还要快！

我也觉得挺奇怪的，可能是因为当时有很多人一起跑，那样的氛围是我从来没有体验过的，所以有一种兴奋劲儿在里面，让我跑得很快。但5公里之后，慢慢的体力就开始不支了，然后还剩5公里可怎么办？然后我就开始放慢速度，慢一点把它跑下来。跑完以后我觉得可能还有潜力可以发掘，我还想再继续跑。当跑完就觉得，没有什么是不能做到的。

**N：长跑是对精神和身体的双重耐力考验，跑步有给你在生活上带来怎样的帮助？**

**Z：**我觉得长跑是需要坚持，生活中也会有很多时候需要坚持，哪怕每次只进步一点点，也会让自己多增加一些信心和成就感吧。所以还是我会想继续跑下去。

**N：对于高考后的假期有什么计划和期待？**

**Z：**我期待一场毕业旅行，不过这个也要看情况，大家对于防护还是不能掉以轻心。2020年我的跑步flag是，我希望自己可以持续不停地跑完整整一小时。

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运动是没捷径可走的事，但也因此格外公平，付出一定带来收获。然而，等待着准成年人们的真实世界里，努力或许只是成功的子集，许多愿望的达成条件要复杂得多。**好在付出虽然不能和成功划等号，但每坚持再走一步，我们都会离更好的自己更近一点。**

我们期待着赵今麦和她的同龄人们，在成年世界踏下自己的脚印，步履不停。

5月10日至6月9日，Nike Running Club App 发起了首次“跑到飞，不掉队“云集结线上大挑战。在不足一个星期的时间里，中国的各路跑者已经贡献了近20W的跑量_（点击“阅读原文”了解更多）_。是的，一个人跑出伟大，一群人跑出传奇。水聚成海，每个人的每一步和每一份贡献，都能成就更强大的”我们“。而赵今麦也为大家带来了鼓励，**“比昨天的自己进步就是胜利，加油！+1伙伴，一起跑到飞，不掉队。”**